Coach Yosh Jarquín
STYRKESIRKELEN
Online gruppecoaching
Introtilbud: Kr. 333,- første måned ved bruk av kupongkode "INTRO"!
STYRKESIRKELEN
499
Hver måned
Oppstart 3. juni
Gyldig frem til kansellert
Avansert trening betyr ikke nødvendigvis vanskelig eller tidkrevende
Jeg tror at alle kan trene godt, men forstår at det kan være vanskelig å vite hvor og hvordan man skal begynne. For mange er det også et spørsmål om tid og prioriteringer. Med gode rammer og en smart tilnærming, sparer du tid, og når målene dine raskere og smartere.
OPPSTART
Slik kommer du i gang
Ved oppstart får du tilgang til appen, hvor du finner all oppstartsinformasjonen. Her kan du se en velkomstvideo, hvor jeg går grundig gjennom strukturen i programmet, hvordan alle elementene fungerer, og hvordan vi sammen måler din fremgang og utvikling.
PROGRAM
Økter og utfordringer
Hver uke består av 3 til 4 styrke-økter (du velger selv), i tillegg til en kondisjonsøkt, om du har tid og lyst til det.
Hver øvelse i programmet kommer med flere alternativer, slik at du kan personalisere treningsopplevelsen din, basert på ditt utgangpunkt eller tilgjengelig utstyr - perfekt om du er på reise!
For å sikre at du utfører øvelsene godt, vil du ha tilgang til videoer som viser teknikken for hver øvelse. Det lastes i tillegg opp guider med tips til trening, kosthold og annet faglig innhold, som du enkelt får tilgang til!
FREMGANG
Enkel oversikt over resultater
Appen fungerer også som treningsdagbok, og loggboken vil bli svaret på dine resultater. Programmet vil ha ulike progresjonsstrategier som du vil følge, slik at vi ivaretar prinsippet om progresjon.
FELLESSKAP
Enkel kommunikasjon
I appen har du tilgang til enkelt å kommunisere med meg, men også være en del av fellesskap. Vi trener alle mot samme mål - kanskje er vi flere som opplever samme problemstilling?
Jeg vil være der og guide deg etter beste evne, med all erfaringen jeg har opparbeidet meg over 10 års erfaring.
OM MEG
Yosh Jarquín
Jeg har jobbet som personlig trener på senter og på nett siden 2017. Siden 2022 har jeg i tillegg jobbet som senterleder.
Kundegruppen har vært variert, og jeg har samarbeidet med alt fra Ola og Kari Nordmann, som har ønsket å lykkes med livsstilsendring, til toppidrettsutøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå.
Jeg har fem års universitets- og høyskoleutdannelse innen trening og ernæring, i tillegg til pedagogikk, fra Nord Universitet og Høyskolen Kristiania. Denne faglige basen har gitt meg en solid forståelse for hvilke prinsipper som skaper resultater. I tillegg har min erfaring som personlig trener med pedagogisk bakgrunn, gitt meg en innsikt i hvor viktig det er med individualisering og å se menneskene man jobber med.
Trenerrollen kombinert med senterledelse, og å være involvert på driftssiden på tre treningssentre, har gitt meg et større perspektiv på behovet for smartere og mer effektiv trening.
Det gjør det mulig for meg å forstå deg som ønsker å få mest mulig ut av hvert eneste minutt med trening enda bedre.
-
Hvem passer dette for?For deg som ønsker å få mest mulig ut av tiden du bruker på trening. Deg som ønsker verktøyene til bli godt trent, ved å følge en smart struktur og tilnærming.
-
Hva er varigheten på et program?For å sikre kontinuitet og progresjon, legger jeg opp til programmer på 12 uker.
-
Hvor mange ganger i uken skal jeg trene?Det legges opp til tre baseøkter, og en bonusøkt, per uke.
-
Er det bindingstid?Ja, for å ivareta prinsippet om kontinuitet, er det bindingstid på 3 mnd, deretter oppsigelsestid på 1 mnd.
-
Når kan jeg melde meg på?Du kan melde deg på når som helst! Selv om du kommer inn midt i perioden for et program, kan det hende det likevel er det perfekte tidspunkt for deg å bli med i et fellesskap som ønsker å ta treningen sin til et nytt nivå!
-
Hva slags utstyr trenger jeg?Vanlig utstyr på treningssenteret. Apparater, kabler eller frivekter.