Yosh Jarquín
Online coach og PT
Min visjon
Jeg har gjennom min erfaring som online coach og personlig trener ved treningssenter hjulpet hundrevis av mennesker.
Jeg er opptatt av å gjøre trening og kosthold enkelt for deg, slik at gode valg blir en naturlig del av din hverdag.
Det kan være lett å bli forvirret av all informasjonen som er tilgjengelig "der ute". Mitt mål er å formidle min kunnskap til deg på en forståelig måte. Min tilnærming til trening og kosthold er basert på ganske simple, men evidensbaserte prinsipper.
Dvs; Quick fixes og masseproduserte programmer, med lovnader om ekstreme resultater, er ikke en del av min filosofi. Det krever tid og innsats å bygge gode vaner, men gode vaner gir resultater som varer.
Jeg hjelper deg å skaffe deg verktøyene du trenger for å klare dette, samtidig som jeg lærer deg å bruke de.
Mitt mål er at du skal kunne være godt nok rustet til å benytte deg av din egen verktøykasse på veien videre, etter vår samarbeidsperiode.
VURDERINGER
Tor Hallvard
Jeg tok kontakt med Yosh mai 2019 for jeg så at tiden ikke strakk til for egen treningsplanlegging grunnet jobb og studier med praksisperioder. Jeg hadde behov for coaching opp mot fysiske tester (forskjellige styrke- og kondisjonsøvelser) på Politihøgskolen. Yosh fulgt meg tett opp fra mai 2019 til testene som var i juni 2021.
Jeg hadde spesifikke mål for treningen min, og han la opp et organisert trenings- og kostholdsopplegg som lot seg gjennomføre med hverdagen min. Under coachingperioden var det stadig endringer grunnet covid-pandemien, forandring i arbeid- og studiestiuajson, samt perioder med skader og sykdom. Dette var ikke noe problem, og Yosh kom med gode råd, tilrettelegging og endringer. Spesielt under pandemien med stadig stengte treningssenter, så fikk jeg gode treningsprogram som kunne gjennomføres hjemme.
Den grundige oppfølgingen jeg fikk fra Yosh gjorde at jeg fikk god kontakt med egen trening, utvikling og prestasjon. Gjennom Yosh sine forklaringer så visste jeg hvorfor jeg trente slike jeg gjorde i de forskjellige periodene, og hvor jeg var på vei. Jeg tror ikke jeg hadde kunnet gjennomføre de fysiske testene like bra uten coaching fra Yosh. Jeg hadde sterk forbedring i samtlige øvelser fra 2019 til 2021. Jeg anbefaler Yosh på det sterkeste. Han har mye fagkunnskap som han forklarer på en god måte slik at du føler deg inkludert i din egen treningshverdag. Han jobber strukturert og dere kan hele tiden følge egen utvikling gjennom delte dokumenter. Hans metoder bidrar til gode varig livsstilsendringer.
Gro Anita
Den som bestemmer seg for å velge Yosh som coach, tar et godt valg. Yosh ser ikke bare på trening og kosthold, han ser helheten og mennesket bak. Jeg kontaktet Yosh etter at jeg som håndballspiller fikk problemer med vekttap og nedsatt matlyst i forbindelse med oppstart på nye medisiner.
Det han gjorde for meg i den perioden ble helt avgjørende for fremgangen min og for at jeg kom meg gjennom den perioden uten å grave meg ned, jeg var nemlig på god vei dit allerede da jeg kontaktet Yosh. Jeg er en vanskelig kunde. Jeg har slitt med angst og depresjoner så lenge jeg kan huske, jeg har fibromyalgi som gjør at jeg har mye muskelsmerter og har problemer med å trene med vekter, jeg har fatigue som gjør det vanskelig med hyppige treningsøkter i en uforutsigbar hverdag. Jeg har en håndleddsskade som begrenser meg.
Alt dette hadde han null problemer med å ta hensyn til. Han var mest opptatt av at jeg hadde det bra underveis. Bremset meg når jeg fikk fullstendig overtenning, endret fokus når jeg gikk meg vill, motiverte meg når jeg var sliten, la frem realistiske mål som passet MEG, når jeg ikke hadde selvinnsikt nok til å forstå mine egne grenser.
Her får du en coach som virkelig er flink med mennesker, han tar godt vare på kundene sine, og er villig til å legge ned den ekstra innsatsen for at alle kundene skal føle akkurat det.
Han sitter i tillegg på så mye kunnskap og svarer utfyllende på spørsmål underveis. Uansett hvilket grunnlag du har når du starter, så er jeg sikker på at alle kan få den hjelpen og veiledningen de trenger hos Yosh. Denne mannen kan jeg varmt anbefale, uansett alder og grunnlag!
Arni
I worked with Yosh for a bit over 2 years. During that time he helped me prepare for 3 MMA fights.
Having been in martial arts for 8 years before starting my work with him, I'd already picked up some nagging injuries and created some imbalances in my physique through my training.
The first thing Yosh did was to walk through my weaknesses and identify which body parts were under the most stress during training and competing in my sport. Then he laid out a plan based on my current issues and to prevent any future issues in areas under a lot of stress.
During my time with Yosh, I grew stronger and the areas he had highlighted as problems were never injured - either in training or competing.
One of the key differentiators with Yosh and others I’ve worked with is that he always made sure I knew exactly why I was doing everything I did. This means that now - 2 years later- I’m still using what Yosh taught me. I can without any doubt recommend him, whether it’s for training at a high level or learning how to love training and build new habits.